KURSVERWALTUNG
ANGEBOTE 60+

ERLEBNISTANZEN 60+

Die Freude an Bewegung mit Musik und Rhythmus, sowie die Begegnung mit Gleichgesinnten wecken die Lebensgeister. Getanzt werden unterschiedliche Tänze einzeln, mit Partner oder in Gruppen. Machen Sie mit, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse!

GYMNASTIK BEI OSTEOPOROSE

Beweglichkeit beibehalten und Knochenstruktur stärken ist das Ziel der Gymnastik. Koordination und Balance werden geschult, mit funktionellen Übungen, die gleichzeitig dehnen und kräftigen. Ziel: bessere Körperkontrolle und Sturzprophylaxe.

RÜCKEN FIT SANFT

Schonende Übungen für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, mit Geräten die Körper-muskulatur gestärkt. Ausklang mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. -> Für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.

SPORT FÜR MÄNNER 60+

Dieser Kurs beinhaltet ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper. -> für Männer ab 60 Jahre

ANGEBOTE FÜR KINDER

TANZEN FÜR KIDS (8-14 JAHRE)

Tanz für Kinder von 8-14 Jahren, die Freude an Bewegung auf Musik haben. Interessierte Kinder lernen durch einfache Schritte coole Choreographien zu angesagten Chart-Hits. In Absprache mit der Kursleiterin ist jederzeit eine Schnupperstunde möglich.

AQUAKURSE

AQUAFITNESS

Dieses gelenk-/rückenschonende Training nutzt den Widerstand des Wassers. Es eignet sich für alle Altersgruppen und trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination! Nichtschwimmer geeignet!

BODY + MIND

PILATES

Pilates gibt ein ganz neues Körpergefühl. Ein sanftes und zugleich effektives Training, das den Körper kräftigt, dehnt und entspannt. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewusstsein.

YOGA

vielseitige Körper- Atem- und Entspannungsübungen helfen dem Menschen in seiner Ganzheit sein Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzugewinnen

FITNESSKURSE

FIT IN DEN TAG MIT "CARDIO-FIT"

Mit verschiedenem Equipment wird in diesem Kurs großes Augenmerk auf die "Problemzonen" gerichtet. Danach fühlen sie sich zufrieden, energiegeladen + fit für den Tag

FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT

Typische Schwangerschaftsbeschwerden werden vorgebeugt bzw. gelindert Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Kräftigung der Rücken- und Beinmuskulatur. Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens.

FIT INS WOCHENENDE

Abwechslungsreiches Training mit Übungen für alle Körperpartien. Jede Einheit ist anders und es werden garantiert Arme, Beine, Bauchmuskeln, Po und Rücken in Form gebracht, die Fettverbrennung wird angekurbelt und die Muskelausdauer gestärkt.

FITMIX

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit Hanteln + Co. Dabei wechseln wir zwischen Intervalltraining und Ausdauertraining. Flexibilität, Mobilität und Koordination werden gezielt geschult. Für jedes Fitnesslevel geeignet!

FUNCTIONAL TRAINING

Neben Kraft und Ausdauer werden auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Liegestütz, Kniebeuge, Sprints, Sprünge, Stützübungen) ergibt sich ein herausforderndes, abwechslungsreiches Training.

MÄNNERFITNESS

Dieser Kurs beinhaltet ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper. -> Männer jeden Alters

MOTION´N BEAT

Mit viel Spaß wird die Ausdauer, Kräftigung und Koordination gleichermaßen trainiert. Das Besondere daran, ist die fließende Bewegungsentwicklung - benötigt keine Choreographie. Es ist für jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet!

OUTDOOR KURSE

LAUFEN MACHT SPAß

Lauftraining zur Schulung der persönlichen Ausdauer. Optimales Herz-Kreislauf Training für Laufanfänger und Wiedereinstiger mit dem Ziel am Ende des Kurses 45 Minuten ohne Pause zu laufen. Treffpunkt: Eingang OsUs

LAUFEND FIT

Regelmäßige sportl. Aktivität an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, steigert das Wohlbefinden und die körperliche Fitness. Laufen in der Gruppe motiviert & hilft die Ausdauer zu verbessern. Wir beenden mit einem Kräftigung & Dehnungsprogramm.

OUTDOOR CROSSTRAINING

Funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit werden trainiert. Mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Liegestütz, Kniebeuge, Sprints, Sprünge, etc.)

WORKOUTDOOR

Mit Spaß zu besserer Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Mit funktionellen Übungen trainieren wir den ganzen Körper. Für alle Altersklassen und Fitnesslevels geeignet. Bei starkem Regen indoor. Sonst Calisthenics Anlage!

RÜCKENSCHULE

FIT IN DEN TAG - WIRBELSÄULENGYMNASTIK FÜR JEDERMANN

Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen! Die Übungen zielen darauf hin, Muskeln und Gelenke in ihrer Funktionsfähigkeit zu erhalten und zu stärken, um Ihnen auch weiterhin viel Kraft, Beweglichkeit und Mobilität zu geben. Für alle Altersgruppen geeignet!

RÜCKEN "AKTIV" - BEWEGEN STATT SCHONEN

Die Bewegungsmöglichkeit der Wirbelsäule wird trainiert. Zu Musik ist man ca. 45 min in Bewegung. Ausklang jeder ÜE: Varianten der Entspannung.

TANZEN

LINE DANCE

Line-Dance ist aus einer Form des Country-Tanzes entstanden und er ist für alle Altersgruppen geeignet. Mit Spaß an Musik und Tanz trainiert man das Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Gleichgewicht, Konzentration und Ausdauer.

ZUMBA®

für alle Zumba-Einsteiger, die viel Spaß an Musik + Tanz haben.

ZUMBA® FITNESS

Die perfekte Kombi aus Musik, Tanz und Fitness, mit einer großen Menge Spaß! Beinhaltet ein "Workout" mit lateinamerikanischen Rhythmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining kombiniert.